みなさん、今、お口の中は潤っていますか？
カラカラ、パサパサな方いませんか？
もし、カラカラ、パサパサな方がいたら
あなたはだ液が足りていません！！
「たかがだ液なんて…」じゃありませんよ！
「死」にも至るかもな、深刻な問題です！！
だ液ってどんな役割を担ってるのでしょうか？
今回はそのことについて書きたいと思います！
だ液って？
だ液って1日にどのくらい出ていると思いますか？
実は1日に1~1.5リットルほど出ているといわれています
一口に”だ液”と言っても
だ液には、サラサラな唾液とネバネバなだ液の2種類があります
サラサラなだ液は、リラックスしているときに出やすく
消化吸収を助ける役割があります
ネバネバなだ液は、体を守る役割と
食べ物を噛むで飲み込むときに、噛んだものを塊にして
飲み込みやすくしています
通常は、サラサラなだ液とネバネバなだ液がバランスよく出ていますが
強いストレスを受けたりすると、ネバネバなだ液が多くなってしまいます
ネバネバなだ液が多くなると、お口の中が乾燥して
『ドライマウス（乾燥したお口の中）』になってしまいます
『ドライマウス』って、実は口臭の原因なんです！
口臭治療の方法に『ドライマウスを治す』という方法もあるくらいです
『ドライマウス』にならないように
ちょうどいいくらいにストレス解消ができるといいですね！
だ液の役割
だ液って、お口の中でどんな役割をしてるでしょう？
意外と知られていない『だ液のお仕事』紹介します！
☆ 食べ物を飲み込みやすくし、消化を助ける ☆
パサパサなものを食べた時を思い出してください
飲み込むのにお水が欲しくなりますよね
だ液は、食べ物を飲み込みやすくしてくれて
なおかつ、消化も助けてくれます
☆ 味覚を感じる ☆
食べ物の味は、だ液と食べ物が混ざったときに感じるので
よく噛んで、だ液がたくさん出てくると、味覚を感じやすくなります
☆ 口の中を守り、虫歯を予防する☆
だ液はお口の粘膜などを保護してくれるので
食べ物などで口の中が傷つくのを守ってくれます
食べた後も、食べカスなどを洗い流してくれる役割があります
虫歯の原因でもある「再石灰化」も予防します
☆ 免疫力を保つ ☆
お口の中だけではなく
体の中に細菌が侵入するのを守ってくれます
☆ 殺菌・消毒効果 ☆
みなさん、けがしたときに「舐めたら治る」って言われませんか？
その行為はあながち間違ってなくて（舐めるだけでは完治はしませんよ）
殺菌・消毒効果があるからです
そのほかにも、お口の中のバイ菌の発生も抑えてくれます
☆ 細菌の活動を抑え、お口の中の環境を整える ☆
だ液には、虫歯の原因になる「酸」を薄める働きや
お口の中の環境（㏗）を元の状態に保とうとしてくれたりします
なんと！発がん性物質もだ液に30秒つけるだけで
発がん率が10分の1に減少するという研究結果もあります！
☆ 老化防止 ☆
女性には嬉しいこの4文字！
だ液が出るのと一緒に『若返りホルモン（パロチン）』を出してくれます
この若返りホルモンのおかげで
「アンチエイジング効果」を期待できます！
以上、７つがだ液の役割です
よく噛んで、だ液を出すことで、これだけの効果が期待できるんです！
だ液ってすごい！！
だ液が出る部分とだ液を出す方法
だ液は主に、『お顔の周り』と『お口の中の粘膜』から出ています
だ液が出てくる部分を刺激して、だ液の出を良くしていきます
『お顔の周り』
① 耳下腺（じかせん）：噛むときに動く、耳の前の部分
ここからはサラサラなだ液が出てきます
② 顎下腺（がっかせん）：顔のエラの部分から下あごにかけた部分
ここからは、サラサラなだ液とネバネバの唾液が出てきます
③ 舌下腺（ぜっかせん）：下あごの骨と骨の間の部分
ここからは、サラサラとネバネバと出ますが
主にネバネバよりのだ液が出ます
『お口の中の粘膜』
＊ 口唇腺（こうしんせん）：唇の裏の部分
＊ 口蓋腺（こうがいせん）：口の中の上あごの部分
＊ 頬腺（ほおせん）：頬の粘膜部分
＊ 前舌腺（ぜんぜつせん）：舌の先の部分
＊ エネプル腺：下の奥（のど付近）のぶつぶつと舌の付け根の横部分
この部分を刺激してあげるだけで、だ液が出やすくなりますよ！
だ液を増やす方法
① よく噛んで食べる
② だ液が出やすくなるマッサージをする
上述した『お顔周り』のだ液が出やすくなる部分をマッサージ！
③ 舌の運動をする
舌を、思いっきり「べー」っと出したまま
右回り、左回りと回したり
歯の表面を、ぐるっとなめたりして舌をうごかす
だ液が減る理由と減ると大変なこと
だ液がたくさん出ると、体やお口に良いのはわかったけど
少ないのはどうしていけないの？
ここではだ液が減る理由と
だ液が減ると大変なことを紹介します
だ液が減る理由
＊ 常飲している薬の副作用
＊ 加齢・噛む筋肉が衰える
＊ ストレス
＊ 飲酒・喫煙
などです
だ液が減ると大変なこと
＊ 口が乾く
＊ 口臭がする
＊ 会話がしづらい
＊ 食べ物が飲み込みにくい・味がよくわからない
＊ 舌や唇が割れる
＊ 口腔内が荒れ、口内炎・口角炎ができやすい
＊ 虫歯や歯周病になりやすい
いや～、むりむり！！
こんなの耐えられない！
だ液が減っちゃうと大変ですね！
だ液が減ると大変なこともありますが
『だ液が出なくなると、3日で死ぬ』といわれているほど
だ液って重要なんです！
こんな大変なことにならないように
常日頃からだ液が出ているか意識していた方がいいですよ！
一番いいのは『左右バランスよく、たくさん噛むこと』です！
だ液の出を良くしてくれるお助けグッズ！
朝起きてすぐと、夜寝る前の歯磨きの時に
この『デンタルペースト』を使うだけ！
ちょっぴり塩味で、だ液が出やすくなります
泡が立たないので、爽快感を求めている方は物足りないかもですが
泡が立つ歯磨き粉には、アルコール成分や石油系の成分が入ってることが多いので
その成分で、お口がカラカラになったりします
爽快感はあまりありませんが
アルコールフリーの『デンタルペースト』はおすすめです！
『デンタルペースト』と同じ「エクセレントブレス社」の
『マウスコンディショナー』です
マウスコンディショナーは、歯磨き粉としても使えますが
おススメの使い方は、指にペーストを少量付けて
お口の中や歯ぐきを指でマッサージしてあげると
だ液が出やすくなります！
まとめ
今回は『だ液』について、すこし専門的に書いてみました
要約すると…
☆ だ液は1日1～1.5リットル出ている
☆ だ液が出なくなると、3日で死んでしまう
☆ よく噛んだり、だ液腺を刺激することで、だ液が出やすくなる
☆ だ液がたくさん出ると、老化防止になる！（アラサー女子には一番重要！
ということです！
いつまでも体もお口も健康でいたい方は
「だ液」の出る量を気にして
よく噛んだり、だ液腺をマッサージしたりしてくださいね！
年をとっても、今と変わらない生活を！！
お互い、健康で過ごしましょうね！
以上、そぅもんでした！
